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06/09/2017 às 11:24h

8 receitas de vitamina de pera para emagrecer

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Quer uma forma saudável e deliciosa de emagrecer? Uma maneira inteligente é preparar shakes saudáveis à base de frutas para uma alimentação equilibrada que forneça nutrientes e vitaminas.

A pera, por exemplo, possui muitas fibras, aumenta a saciedade e ajuda na dieta. Você pode preparar uma vitamina de pera simples com leite ou adicionar outros ingredientes e frutas ricas em fibras, termogênicas e de baixas calorias.

Abaixo, você encontra algumas receitas para emagrecer, preparando com facilidade em casa, lembrando que o ideal é que prepare e beba logo em seguida para se beneficiar de todas suas propriedades.

Obtenha as frutas orgânicas para evitar o consumo de agrotóxicos e ter uma alimentação mais saudável. Se quiser, use a casca da pera também no preparo, apenas lembre-se de lavar bem. Confira então as receitas de vitamina de pera para emagrecer e bom apetite!


1. Receita de vitamina de pera para emagrecer

Ingredientes:

  • 3 peras pequenas;
  • 1 pedaço médio de gengibre;
  • 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Lave as peras, retire sementes e leve para bater com o gengibre descascado e leite gelado. Quando estiver homogêneo, sirva!

2. Receita de vitamina de pera com morango

Ingredientes:

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  • 1 pera descascada e picada;
  • 5 morangos lavados sem folhas;
  • 1 copo de iogurte natural desnatado;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos esses ingredientes no liquidificador. Adicione gelo e sirva em seguida.

3. Receita de vitamina de pera com banana

Ingredientes:

  • 1 banana amassada;
  • 3 peras sem casca e sem sementes;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 copo de leite de amêndoas.

Modo de preparo:

Bata todos esses ingredientes até ficar cremoso. Adicione gelo e sirva!

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4. Receita de vitamina de pera com salsão

Ingredientes:

  • 2 peras;
  • 1 pedaço médio do talo de um salsão;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 1 xícara de chá de leite gelado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida!

5. Receita de vitamina de pera com maçã

Ingredientes:

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  • 10 Receitas de Vitamina de Morango com Leite para Emagrecer
  • 5 Receitas de Vitamina de Mamão com Banana para Emagrecer
  • 10 Receitas de Vitamina de Mamão para Emagrecer

  • 1 ½ maçã vermelha;
  • 1 xícara de fatias de pera;
  • 1 xícara de iogurte natural desnatado;
  • 1 colher de chá de adoçante culinário;
  • 6 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador lembrando de tirar as sementes das maçãs e pera, mas mantendo as cascas pois carregam muitas fibras. Sirva em seguida com gelo!

6. Receita de vitamina de pera com aveia

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de aveia;
  • 2 peras sem casca e sementes;
  • 1 copo de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto (opcional).

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida!

7. Receita de vitamina de pera com limão

Ingredientes:

  • suco de 1 limão;
  • 3 peras picadas;
  • gelo triturado;
  • 1 copo de leite ou iogurte natural desnatado.

Modo de preparo:

Bata esses ingredientes em um liquidificador e sirva em seguida.

8. Receita de vitamina de pera com laranja

Ingredientes:

  • suco de 1 laranja;
  • 3 peras picadas sem sementes e com casca;
  • adoçante a gosto;
  • raspas de laranja;
  • 1/2 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida para mais energia.

Fonte: Mundo Boa Forma


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