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01/10/2020 às 08:55h

Nutricionista indica como manter a saúde e quais bebidas e alimentos ingerir durante o calor

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O calor chegou e as pessoas têm buscado algumas alternativas para se refrescarem e amenizarem os efeitos das altas temperaturas. Água, sucos, sorvete e açaí estão entre os itens mais buscados nesta época do ano e manter a nutrição pode ser um desafio. Muitos desses alimentos contém açúcares e gordura hidrogenada que pode ajudar a ganhar alguns quilinhos neste período.

Nesse cenário, a reportagem do Jornal da Cidade conversou com a nutricionista Fernanda Medina. Em entrevista, ela explica quais bebidas e alimentos devem ser priorizados durante o período quente e seco:

Clique e ouça Fernanda Medina

Fernanda destaca o que se deve evitar na alimentação durante o calor:

Clique e ouça Fernanda Medina

A nutricionista explica que se alimentar mal durante o calor pode contribuir para o ganho calórico:

Clique e ouça Fernanda Medina

Além dos cuidados com a saúde interna, o calor também demanda algumas precauções quanto a saúde externa do corpo, como o uso constante de filtro solar e objetos que ajudam a se proteger dos raios solares, como óculos de sol, bonés e chapéus, entre outros.

Por Henrique Silva

Fotos: Rádio Espacial FM

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