Corrida de rua cai no gosto dos pará-minenses e prática requer orientação

Nas principais vias de Pará de Minas é comum encontrar em dias de semana e também aos finais de semana, dezenas de corredores se exercitando pela cidade.

É de costume do grupo realizar atividades durante parte da manhã, fim de tarde e parte da noite. Todos em busca da melhor forma física e também de socializar por meio da prática esportiva.

Mas, para praticar esse tipo de exercício físico por aí, é preciso um bom condicionamento. O professor de educação física, Jorge Augusto fala sobre a adesão cada vez maior de pessoas a corrida de rua:

Atuando durante anos em eventos esportivos renomados, o educador físico também ressalta que é necessário um preparo físico para os desafios impostos pelo esporte:

Segundo especialistas, o treinamento deve se basear em dois pilares: o fortalecimento muscular e o desenvolvimento da resistência, considerados fundamentais não apenas para melhorar o desempenho, mas também para prevenir lesões. A alimentação e hidratação também não podem passar despercebidas por quem deseja se desenvolver nesse meio.

Por Sérgio Pêgo

Fotos: JC Notícias