Depois da Páscoa, desafio é retomar a rotina e equilibrar o consumo de chocolate

A Páscoa já passou, mas para muita gente o chocolate ainda está presente no dia a dia. Seja nas prateleiras dos supermercados ou, guardado em casa, os resquícios da data costumam se estender por semanas e é aí que entra o alerta e a importância do equilíbrio.

O consumo exagerado, principalmente entre as crianças, pode trazer impactos que vão além do ganho de peso. A nutricionista, Elba Almeida, explica que alterações no sono, irritação, dores de estômago e até problemas dentários são alguns dos reflexos mais comuns quando o açúcar aparece em excesso na rotina:

Por isso, ela reforça a necessidade de retomar os hábitos alimentares aos poucos, sem radicalismos, mas com atenção. Diminuir a frequência, evitar o consumo diário e combinar o chocolate com refeições equilibradas já fazem diferença.

Outro ponto importante é dar o exemplo dentro de casa. Quando a família toda entra nesse movimento de voltar à rotina, fica mais fácil para as crianças entenderem que o doce pode continuar existindo, mas de forma mais consciente:

Mais do que cortar, o momento é de reequilibrar. Afinal, depois dos excessos típicos da época, cuidar da alimentação é um passo essencial para manter a saúde em dia e seguir com mais leveza nos próximos meses.

Por Sarah Faria

Foto: Banco de imagem