Dias frios, treinos quentes; como não desistir da prática esportiva durante as baixas temperaturas?

Os dias frios chegaram e o inverno começou. Com isso, a vontade de continuar as atividades físicas vira um desafio. Por conta das baixas temperaturas, as pessoas passam a frequentar menos as academias de musculação, por exemplo.

Treinar cedo ou à noite? Para que esse comportamento não atrapalhe seus objetivos de bem-estar, o personal trainer e educador físico Paulo Borges, falou ao JC Notícias sobre a adesão de alunos nos dias mais frios:

Desde a última sexta (20), a população tem sentido as baixas temperaturas, fato que liga o alerta para além da musculação, como a hidratação e demais cuidados, como enfatiza o coordenador da Defesa Civil de Pará de Minas, o Edson Silva:

Segundo os especialistas, o final da tarde ou meio do dia, conciliando com as outras atividades diárias, podem ser uma boa opção. Assim, a disposição será maior e ficará mais fácil driblar o desânimo causado pelo frio.

Para isso, busque inovar nos exercícios, procurando por práticas que você mais goste. Existem opções que fogem dos treinos tradicionais de musculação em academias, a exemplo da dança, yoga, lutas e pilates. Assim se torna mais gratificante enfrentar o frio e ir treinar no inverno.

Por Sérgio Pêgo

Fotos: Espacial FM