Pilates ganha espaço no Brasil e atrai público de todas as idades

Cada vez mais presente na rotina de quem busca saúde e bem-estar, o pilates tem registrado um aumento expressivo na procura e deixado para trás a ideia de que é uma prática voltada apenas para um público específico.

Um reflexo disso aparece nos números. Segundo relatório da plataforma Wellhub (antiga Gympass), entre 2019 e 2024, a modalidade se tornou a segunda mais praticada no Brasil, com um crescimento de 277,6%.

Se antes era mais associado a pessoas mais velhas ou em reabilitação, hoje o cenário é bem diferente. Jovens, adultos e até atletas têm buscado o pilates, principalmente pela combinação de fortalecimento muscular, flexibilidade e melhora da postura, como explica a fisioterapeuta e especialista no método, Ana Caroline Alves.

Outro diferencial está na forma como as aulas são conduzidas. Com turmas reduzidas e exercícios personalizados, respeitando as necessidades, limitações e objetivos de cada aluno. A prática utiliza equipamentos específicos, como molas, faixas elásticas, bolas e o próprio peso do corpo, o que permite um trabalho completo e adaptável.

Entre os principais benefícios estão o alívio de dores e a melhora na qualidade de vida. Além disso, o pilates também tem ganhado espaço na prevenção, ajudando a evitar problemas futuros e promovendo mais equilíbrio e consciência corporal, como afirma a especialista.

Para quem quer começar, a orientação é procurar profissionais qualificados e respeitar os limites do corpo. Com o acompanhamento adequado, a prática pode se tornar uma grande aliada para uma rotina muito mais saudável e ativa.

Por Sarah Faria

Foto: Ana Caroline Alves / Divulgação