Nutricionista orienta sobre a importância da alimentação saudável para as crianças

A formação de hábitos alimentares saudáveis na infância é crucial para a saúde e bem-estar da criança, influenciando para toda a vida, segundo orientam nutricionistas, pediatras e outros especialistas, que sempre sugerem a ingestão de legumes, verduras, proteínas, frutas, entre outros alimentos no cardápio diário.

Fast-food, empanados, refrigerantes, sucos industrializados e doces são uma verdadeira tentação para as crianças, porém devem ser evitados. Alimentos com altas taxas de açúcar, gordura e sal na infância podem se tornar problemas para a vida adulta, como confirma Ludymila Trindade Oliveira, Nutricionista Materno Infantil:

O hambúrguer, por exemplo é uma das tentações alimentares mais favoritas das crianças, porém a nutricionista explica que os pais podem fazer esse tipo de lanche de forma saudável e divertida em casa:

A nutricionista orienta que os pais devem dar exemplos de bons hábitos alimentares aos filhos:

Aos bebês, principalmente a partir do 6º mês de vida, no início da alimentação sólida, é importante oferecer papinhas ricas em vitaminas e nutrientes, presentes na maior diversidade possível de alimentos saudáveis. Leguminosas, verduras, raízes, tubérculos, frutas estão entre os alimentos ideais para essa nova etapa.

Por Sérgio Viana

Fotos: Arquivo Espacial FM