Hidroginástica, modalidade da natação oferece inúmeros benefícios; entenda quais são eles

A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos, por exemplo.

Esse tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, sendo ótimo para praticar durante a gravidez ou na terceira idade. Outra indicação tem sido para as pessoas afetadas pelo Covid-19, uma vez que, os exercícios ajudam na melhora das funções cardiorrespiratórias.

Em entrevista ao Jornal da Cidade, o educador físico e sócio-proprietário de uma academia de Pará de Minas, Rômulo Diniz dá mais detalhes sobre os benefícios da hidroginástica:

O educador físico ressalta que além do lazer, a hidroginástica está totalmente ligada a saúde dos praticantes:

Rômulo Diniz os cuidados prévios para quem pretende entrar na natação:

Realizar exercícios de hidroginástica ajuda também a fortalecer os ossos, porque favorece a absorção de cálcio, deixando-os mais fortes, evitando possíveis fraturas.

Por: Kelvin Fernandes

Fotos: Espacial FM