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15/01/2021 às 08:40h

Psicóloga explica como manter a calma e o autocontrole durante as provas do ENEM 2020

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O ENEM 2020 começa neste fim de semana e é grande a ansiedade e nervosismo dos participantes que aguardaram mais tempo nesta edição para realizar a prova. Apesar de ser algo comum do sistema nervoso do ser humano, esses sentimentos podem atrapalhar na hora da prova e provocar o conhecido “branco”, que é aquele esquecimento momentâneo de algo já estudado.

Para ajudar os estudantes que passarão pela prova neste domingo e, também, no dia de 24 de Janeiro, a reportagem do Jornal da Cidade procurou a psicóloga Esther Mascarenhas para saber como lidar com a ansiedade e nervosismo em momentos de tensão, como a hora da prova, por exemplo.

Em entrevista, ela explica que sentir nervosismo e ansiedade é totalmente normal e ensina como os participantes podem manter o controle durante o ENEM 2020:

Clique e ouça Esther Mascarenhas

Esther ressalta o que os participantes podem fazer nas horas que antecedem a realização do exame para manter o autocontrole:

Clique e ouça Esther Mascarenhas

A psicóloga destaca como os estudantes devem lidar com o branco na hora das provas:

Clique e ouça Esther Mascarenhas

Além de manter o autocontrole, ter uma boa alimentação no dia que antecede e no domingo de provas, além de uma boa noite de sono podem ajudar o participante a estar bem atento as 180 questões contidas nas duas avaliações do ENEM.

Por Henrique Silva

Fotos: Rádio Espacial FM


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