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Notícias

19/03/2025 às 08:33h

Alimentação saudável; como equilibrar a nutrição em uma rotina agitada

Manter uma alimentação saudável em meio a uma rotina agitada é considerado por muitos um grande desafio. A falta de tempo para preparar refeições caseiras e equilibradas faz com que opções rápidas, como fast food e alimentos ultraprocessados, se tornem escolhas cada vez mais frequentes.

No entanto, a praticidade oferecida por produtos industrializados é acompanhada por riscos que comprometem a saúde, contribuindo para problemas como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Diante de horários apertado, a nutricionista Graziele Rezende ressalta que o segredo para driblar esses desafios está no planejamento e traz dicas fáceis para aplicar na rotina:

Clique e ouça Graziele Rezende

Graziele ainda explica em quais casos o uso de suplementos alimentares é indicado, evitando o uso indiscriminado do produto:

Clique e ouça Graziele Rezende

Pequenas mudanças de hábito podem fazer a diferença, como seguir um bom plano alimentar e estabelecer horários regulares para as refeições. Apesar dos desafios, é possível adotar um estilo de vida mais saudável com organização e escolhas conscientes.

Por: Júlia Mendonça

Imagens: Espacial FM